Материнство - это прекрасно, но оно может быть связано с различными патологиями и отклонениями в здоровье, внешности женщины. Часто после родов мать обеспокоена состоянием своего живота - он уже не такой подтянутый и красивый, как до беременности, хотя вес уже вернулся в норму. В чем причина? Вполне возможно, что во время беременности развился диастаз и повлиял на форму живота.
О диастазе, как о причине изменения фигуры, увеличения живота, говорят редко - по той причине, что не все задумываются о нем. Грешат на слабый тонус мышц, набор веса, растянутость кожи. Или вообще считают, что так должно быть после рождения ребенка. Но живот должен вернуться к прежней форме. Если упражнения, диета, косметические процедуры не слишком эффективны, возможно стоит проверить, есть ли диастаз.
Диастаз прямых мышц живота (Diastasis Rectus Abdominis) — это растяжение белой линии живота, при котором увеличивается промежуток между прямыми мышцами. Обычно диастазом считается расхождение мышц, которое превышает 4,5 см или ширину двух пальцев пациента. Диастаз не угрожает здоровью и жизни пациента, но влияет на внешний вид. Вместо термина «диастаз» пациенты часто используют выражение «расхождение прямых мышц живота».
Диагноз ставится при помощи пальпации очага поражения и дополняется результатами рентгенографии или УЗИ. Лечение комплексное и включает сокращение двигательной активности, нагрузок, соблюдение диеты. В особо запущенных случаях показано оперативное вмешательство. Ложитесь на спину, приподнимайте голову и плечи, смотрите на живот, если видите посередине "валик" или, наоборот, "провал", – у вас диастаз. Вы можете нащупать его – надавите чуть выше пупка: если пальцы провалились, значит, проблема есть. Насколько она выражена, и что с этим делать, ответит уже доктор. К какому врачу обратиться? Проблемами диастаза в основном занимаются хирурги.
Причин, по которым он возникает диастаз живота, несколько:
- Слишком большая матка - из-за крупного плода, двойни или тройни, многоводия и так далее. Матка растет, прямые мышцы вынуждены расходиться.
- Снижение эластичности соединительной ткани - перед родами связка между прямыми мышцами разрыхляется, чтобы улучшить прохождение плода родовыми путями. Если эластичность уменьшена, связка не приходит в норму, так и оставаясь рыхлой, что приводит к расхождению мышц и появлению диастаза.
- Не первая беременность. Чем больше родов, тем больше вероятность того, что появится диастаз мышц живота.
Как диастаз влияет на здоровье? То, что портится фигура, это понятно. Но расхождение мышц чревато и другими проблемами - может появиться грыжа, возникают проблемы с пищеварением. Ведь мышцы в таком состоянии хуже сокращаются, а значит, снижается тонус брюшной стенки, что влияет на внутренние органы.
Как бороться с диастазом
В том, как определить диастаз после родов, нет ничего сложного. Намного сложнее вернуть все в норму. Но при 1 или 2 степени можно обойтись без врачебной помощи, выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц.
Рекомендуется делать упражнение "вакуум" - благодаря ему приходят в тонус и глубокие брюшные мышцы. Хорошим упражнением является планка. Стандартные упражнения на пресс выполнять нельзя, так как при них повышается внутрибрюшное давление, а при диастазе это чревато грыжей или усугублением ситуации. Также, хорошо делать "волны" животом.
При диастазе 1 степени все упражнения можно выполнять дома самостоятельно. Если расхождение более выражено (2 степень), стоит обратиться к инструктору в фитнес-центре, который назначит комплекс упражнений и будет следить за их правильным выполнением. Если же мышцы разошлись чрезмерно, то есть имеется 3 стадия диастаза, здесь не обойтись без хирургического вмешательства. Одними упражнениями такую патологию не исправить.
Впрочем, можно обратиться к пластическому хирургу для проведения пластики живота, если хочется вернуть фигуре былую красоту. Для обращения к специалисту есть и более важная причина - не допустить появления грыжы или смещения внутренних органов.