Как вернуться в правильный режим питания после праздников?
Блог пластического хирурга Андрея Локтионова

Как проходят ваши праздничные выходные? Уже начали настраиваться на рабочий лад или старательно оттягиваете этот момент? А что насчет полезных привычек — удалось сохранить на праздниках правильный режим питания?

А ведь после Новогодних гуляний и перееданий вместе с хорошим настроением приходят и лишние килограммы. Я решил сделать небольшую памятку о том, как возвращаться в правильный режим питания и не набрать лишнего веса (или быстро от него избавиться):

- С глаз долой — из сердца вон! Поэтому первым делом избавьте свой холодильник от вредных продуктов (жирное мясо, мучное, продукты с большим содержанием сахара, алкоголь, майонез) и заполните его овощами, фруктами и прочими полезностями;
- Не забудьте нормализовать водный баланс организма. Ежедневно выпивайте норму чистой воды без газа, исключите кофе из рациона;
- За период праздников организм набирает много токсинов, иммунитет ослабевает. Возобновите прием витаминно-минеральных комплексов, в особенности Омега-3 (в виде добавки, либо вместе с продуктами, богатыми рыбьим жиром);
- Первые дни после праздников особенно тщательно следите за количеством калорий. Устройте разгрузочный день, чтобы избавить организм от остатков пищевого мусора. Только без фанатизма!

А какие методы помогают вам приходить в форму после затяжных праздников? Делитесь в моём аккаунте в инстаграм

Write Close
Close
Свяжитесь со мной
Whatsapp
Viber
Messenger
Mail
Phone