Почему обвисла кожа после похудения и как её убрать

Многие рассчитывают, что со временем кожа самостоятельно сократится, а занятия спортом, массаж или специальные кремы помогут вернуть телу прежние контуры. При небольшом снижении веса это действительно возможно. Однако после массивного похудения восстановительных возможностей кожи часто оказывается недостаточно.

Почему после похудения остаётся лишняя кожа

Во время набора веса кожа постепенно растягивается вслед за увеличением объёма подкожно-жировой клетчатки. Если избыточная масса тела сохраняется в течение нескольких лет, коллагеновые и эластиновые волокна испытывают длительное растяжение.

После похудения объём жировой ткани уменьшается, но площадь кожного покрова не всегда сокращается пропорционально. В результате появляются складки, дряблость и участки нависающей кожи.

В каких зонах кожа обвисает чаще всего

После большой потери веса изменения могут затрагивать одну или сразу несколько областей тела:

• переднюю брюшную стенку и нижнюю часть живота;
• боковые поверхности талии и спины;
• внутреннюю поверхность плеч;
• бедра и ягодицы;
• грудь;
• шею и нижнюю треть лица.

Особенно выраженным может быть кожно-жировой «фартук» в нижней части живота. Он не только влияет на внешний вид, но и может вызывать раздражение кожи, опрелости, сложности при выборе одежды и дискомфорт во время физической активности.

От чего зависит способность кожи сократиться

Фактор 01 Возраст

С возрастом естественная выработка коллагена снижается, поэтому кожа становится менее плотной и эластичной.

Фактор 02 Количество потерянного веса

Чем значительнее изменились объёмы тела, тем выше вероятность появления выраженного избытка кожи.

Фактор 03 Продолжительность ожирения

Длительное растяжение тканей сильнее повреждает их способность возвращаться к первоначальному состоянию.

Фактор 04 Индивидуальные особенности

Эластичность кожи зависит от генетики, образа жизни, питания, курения и общего состояния организма.

Может ли кожа подтянуться самостоятельно

После небольшого или умеренного снижения веса кожа действительно может постепенно сократиться. Процесс занимает несколько месяцев и зависит от возраста, исходного веса и эластичности тканей.

После потери 20–30 кг и более самостоятельное сокращение часто бывает неполным. Особенно если лишний вес сохранялся много лет или пациент похудел после бариатрической операции.

Оценивать окончательное состояние тканей рекомендуется после стабилизации веса. Обычно желательно, чтобы масса тела оставалась относительно постоянной не менее 3–6 месяцев.

Помогают ли спорт, массаж и косметология

Физические нагрузки

Спорт укрепляет мышцы, улучшает осанку и делает контуры тела более выраженными. Однако мышцы располагаются под кожей и не могут удалить её избыток. Поэтому тренировки улучшают форму тела, но не устраняют крупные кожные складки.

Кремы и домашний уход

Косметические средства помогают поддерживать увлажнённость кожи, но не способны существенно уменьшить её площадь. Крем не может сократить ткани, которые были растянуты в течение нескольких лет.

Массаж и аппаратные процедуры

Такие методики могут улучшить микроциркуляцию и качество кожи при умеренной дряблости. При выраженном избытке тканей их возможности ограничены.

Когда требуется пластическая операция

Хирургическая коррекция рассматривается, если после стабилизации веса сохраняются большие кожные складки, которые не уменьшаются со временем.

Поводом обратиться к пластическому хирургу могут быть:

• кожно-жировой «фартук» в нижней части живота;
• выраженная дряблость кожи на руках, бедрах или ягодицах;
• опрелости, раздражение и воспаление под складками;
• ограничение физической активности;
• сложности с подбором одежды;
• психологический дискомфорт.

Какие операции проводят после большой потери веса

После массивного похудения часто требуется не одна операция, а индивидуально подобранный комплекс вмешательств. Он может включать коррекцию живота, плеч, бедер, ягодиц или груди.

Все зоны не обязательно оперируются одновременно. Последовательность и объём вмешательств определяются на консультации с учётом состояния здоровья, качества тканей и приоритетов пациента.

Нужно ли полностью похудеть перед операцией

Пластическая операция не является методом лечения ожирения. Перед коррекцией желательно приблизиться к целевому весу и удерживать его в течение нескольких месяцев.

Если после операции пациент продолжит значительно худеть, кожа может снова потерять тонус. Набор веса также способен изменить достигнутый результат.

Можно ли предотвратить появление лишней кожи

Полностью исключить риск невозможно, особенно если необходимо снизить вес на несколько десятков килограммов. Однако поддержать состояние тканей помогают:

• постепенное снижение веса под контролем специалиста;
• достаточное количество белка в рационе;
• регулярные силовые нагрузки;
• отказ от курения;
• защита кожи от чрезмерного воздействия солнца;
• стабильный вес без резких колебаний.

Как проходит консультация пластического хирурга

На консультации врач оценивает количество и расположение лишней кожи, состояние подкожно-жировой клетчатки, мышц и послеоперационных рубцов, если пациент ранее переносил хирургические вмешательства.

После осмотра можно определить:

• какие зоны требуют коррекции;
• достаточно ли одной операции;
• нужно ли сочетание подтяжки с липосакцией;
• где будут располагаться послеоперационные рубцы;
• как будет проходить восстановление;
• какого результата можно ожидать.